🔥 L’Élément Feu : énergie de l’Eté
L’été représente le sommet du Yang : chaleur, lumière, mouvement, ouverture. Le Feu, le plus yang des Cinq Éléments, symbolise la transformation, la passion, la maturité. Bien canalisé, il nourrit vitalité et connexion ; mal géré, il entraîne agitation, épuisement ou chaos intérieur.
Organes de l’été : Cœur et Intestin Grêle
Le Cœur est l’Empereur des organes : il gouverne le Sang et abrite le Shen (l’esprit). Un Cœur équilibré apporte paix intérieure, clarté mentale, joie sereine. En déséquilibre : insomnie, palpitations, anxiété, agitation mentale.
L’Intestin Grêle, son partenaire, trie le pur de l’impur – autant dans la digestion que dans la pensée. Il soutient discernement et clarté intérieure.
Émotion associée : la Joie
Émotion du Cœur, la joie dilate et stimule. Modérée, elle nourrit les relations et la vitalité. En excès ou en carence, elle dérègle le Shen et peut provoquer euphorie instable, hyperactivité ou apathie. L’idéal ? Une joie tranquille, rayonnante mais posée.
🌿 Conseils de saison
À favoriser :
- Se lever tôt, profiter de la lumière.
- Bouger en douceur (marche, qi gong, baignade).
- Cultiver les plaisirs simples, le rire, les liens humains.
- Méditer pour apaiser le feu intérieur.
À éviter :
- Surmenage, excitants, chaleur excessive.
- Activités trop intenses ou agitées.
- Trop d’écrans ou d’émotions fortes.
🍉 Alimentation d’été
Manger léger, rafraîchissant et hydratant pour soutenir le Cœur sans fatiguer la Rate.
Privilégier :
- Fruits d’été (pastèque, melon, pêche),
- Légumes crus ou cuits légèrement (concombre, courgette, salade),
- Herbes aromatiques (menthe, coriandre, basilic),
- Boissons tièdes (infusions, thé vert léger).
Limiter :
- Aliments épicés ou gras,
- Glaces et boissons glacées (qui blessent la digestion),
- Alcool, viandes rouges, aliments frits.
🌙 Sommeil et esprit
Le Shen doit pouvoir se poser calmement la nuit. Une routine douce, un peu de qi gong ou de respiration apaisante en fin de journée aide à un sommeil réparateur, malgré la lumière et l’agitation estivales.
Et pour terminer, suivez le rythme du soleil : Levez vous tôt, couchez vous tôt, faîtes une courte sieste de 20min l’après-midi, buvez de l’eau tout au long de la journée, et aérez-vous la tête (sorties à vélo, pique-nique, etc.).
Troubles digestifs, sommeil peu réparateur, grosses fatigues … pensez à l’acupuncture, la réflexologie plantaire ou encore le Yoga, votre Coeur vous dira merci !