Détendre le corps, apaiser le système nerveux et retrouver de l’espace
L’Atelier « Dos & Cervicales », initialement prévu en septembre, n’ayant finalement pas pu avoir lieu, je suis heureuse de pouvoir vous proposer cette thématique à nouveau en novembre.
Et comme le mois de novembre se prête particulièrement bien à ralentir et à prendre soin de soi, j’ai choisi d’enrichir cet atelier avec une deuxième dimension : le stress et le système nerveux.
Car les deux sont intimement liés : le stress et la charge mentale peuvent se traduire par des tensions dans la nuque, les épaules ou le dos, tandis que le fait de relâcher le corps et de ralentir peut contribuer à retrouver davantage de calme et de présence.
Nous explorerons donc une approche complète mêlant mouvement, mobilité, yoga, respiration, auto-acupressure et relaxation, pour prendre soin à la fois du corps et du système nerveux.
Au programme
- Mobilité de la colonne, du dos, des épaules et de la nuque
- Mouvements et étirements pour délier les zones de tension
- Respiration et exercices favorisant l’apaisement
- Auto-acupressure : découverte de quelques points utiles pour accompagner les tensions et le stress
- Et pour terminer, un Yoga Nidra, une relaxation guidée profonde pratiquée allongé·e
Le Yoga Nidra invite progressivement le corps à relâcher les tensions et le mental à ralentir, offrant un véritable espace de récupération et de détente.
Un atelier pour…
… celles et ceux qui ressentent régulièrement des tensions dans le dos, les épaules ou la nuque.
… celles et ceux qui vivent une période de stress, de surcharge ou qui ont simplement besoin de ralentir.
… celles et ceux qui souhaitent apprendre des pratiques simples pour mieux écouter leur corps, relâcher les tensions et favoriser un état de calme.
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire. Les pratiques seront douces, accessibles et adaptables aux possibilités de chacun·e.
YOKI – Rue Saint-Maurice 4 – 2000 Neuchâtel
Samedi 21 novembre 2026
9h30 – 11h30
Tarif : CHF 80.- par personne
Inscriptions par mail à
sarah@yuanqi.ch
Au plaisir de vous revoir.
Sarah
Vous souffrez de douleurs du dos ou des cervicales persistantes ? En complément des outils découverts lors de cet atelier, l’acupuncture peut vous aider à soulager durablement la douleur, réduire les tensions musculaires et retrouver plus de mobilité. Je vous accueille également au cabinet pour un accompagnement personnalisé. Par ici pour la prise d’un rendez-vous au cabinet.
Crédit Unsplash : Painting Boston Public Library