Soulager les douleurs du dos et des cervicales : Atelier Yoga doux, mouvements & auto-acupressure à Neuchâtel
Dans cet atelier, je vous guiderai à travers une approche douce et accessible alliant yoga doux, mouvement, mobilité et auto-acupressure afin de soulager les tensions du dos et des cervicales.
Nous explorerons ensemble des exercices de mobilité, de renforcement musculaire et d’étirements ciblés pour améliorer la posture, relâcher les tensions accumulées et retrouver plus de confort dans le quotidien.
Vous découvrirez également plusieurs points d’acupressure efficaces pour apaiser les douleurs cervicales, les tensions dans le haut et le bas du dos. En stimulant ces points avec une simple pression des doigts, vous apprendrez des techniques naturelles, rapides et faciles à reproduire chez vous.
Au programme :
- Exercices de mobilité pour la colonne vertébrale et les épaules
- Renforcement doux pour soutenir le dos et améliorer la stabilité
- Étirements ciblés pour relâcher les tensions cervicales et dorsales
- Initiation à l’auto-acupressure et localisation de points clés pour soulager la douleur
- Conseils simples à intégrer dans votre quotidien pour prévenir les tensions
Ouvert à toutes et tous, cet atelier ne nécessite aucun prérequis. Les exercices et techniques proposés sont simples, accessibles et faciles à intégrer dans le quotidien, que ce soit pour prévenir les tensions, améliorer sa posture ou s’offrir un moment de bien-être et de reconnexion à son corps.
Vous repartirez avec des outils concrets pour prendre soin de votre dos et de votre nuque au quotidien, retrouver plus de mobilité et favoriser une détente profonde du corps et de l’esprit.
YOKI – Rue Saint-Maurice 4 – 2000 Neuchâtel
Samedi 12 septembre 2026
9h30 – 11h30
Tarif : CHF 80.- par personne
Profitez du tarif Early Bird à CHF 70.- pour toute inscription avant le 31 juillet 2026. Une belle occasion de réserver votre place à l’avance et de bénéficier d’un tarif préférentiel.
Inscriptions par mail à
sarah@yuanqi.ch
Au plaisir de vous revoir.
Sarah
Vous souffrez de douleurs du dos ou des cervicales persistantes ? En complément des outils découverts lors de cet atelier, l’acupuncture peut vous aider à soulager durablement la douleur, réduire les tensions musculaires et retrouver plus de mobilité. Je vous accueille également au cabinet pour un accompagnement personnalisé. Par ici pour la prise d’un rendez-vous au cabinet.